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健步行強身健體減肥法

忙碌而不想做運動的朋友,可以嘗試健步行,即是多走路。每天最好能行走10000步。有外國的研究,每天健步行45分鐘至1小時人士,中風或死亡的風險比每日只行三十分童的人減少40%。

walking

走路減肥法

日本醫生川村昌嗣發明的走路減肥方法,只要用正確的方式走路就可以輕鬆減肥瘦身。他親身嘗試更可三個月內減掉十公斤.

VB6

VB6減肥瘦身方法

很多人為了減肥瘦身,越來越多人提倡素食。但並不是人人都能接受素食,所以,美國營養學家馬克比特曼(Mark Bittman)以親身經驗,提出一個新的飲食習慣觀念,以半素食的方法達到自然瘦身減肥效果。

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了解每天應攝取熱量

要成功減肥就要先了解自己每天應該攝取多少熱量,好好控制自己每天攝取的熱量,是成功減肥瘦身的關鍵。