5個懶人減肥法

現在流行短時間的減肥運動,每天花一、五分鐘就可以減掉身上的肥肉,確在是讓人十分興奮的。這些減肥方法,要注意動作及持之以恆。

飯後企立半小時
這個減肥方法女星舒淇也採用的,每次飯後要站立半小時,一邊立站一邊用力夾緊小腿,還可以一邊看電視,這樣就可以有效防止下半身肥胖!

一分鐘瘦身運動
每天起床和臨睡前各做一次各一分鐘,就能瘦到七磅。先平睡在床上,雙腳微微分開,之後舉起其中一隻腳(記要要咪實腳尖),維持五秒左右,每隻腳來回做五次。

五分鐘呼吸減肥法
前後腳企身體傾斜向後,重心放在後腳,深呼吸3秒同時將手抬高,然後發出震撼聲音:吼~並同時用力呼氣七秒。

幻想當吃左
這個方法需要極高的自制能力,把想吃的東西寫在記事簿上,當自已吃了!這個方法是完美人妻林依晨由為食肥妹變成女神的艱辛瘦身方法。

飲水減肥法
很多人減肥失敗是因為飲水不足,要知道減肥是不能缺水的,每天飲1.5至2公升的水,一起床,飯前後和沖涼後都要喝,出街更要自備水,既環保又可以減少攝取含糖分的飲品。記得飲的水要是暖水!這樣更有助消脂瘦身的呀。

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