蕃薯減肥法

今天介紹的減肥食物是蕃薯,很多女藝人都是靠蕃薯讓她們減掉肥肉,擁有魔鬼般的完美體態。

蕃薯減肥法十分簡單,就是以蕃薯作為主食!因為蕃薯含有澱粉質,但熱量郤只是白飯的一半,所以,以蕃薯替代白飯對減肥絕對有幫助。另外,蕃薯含有豐富的蛋白質、纖維和其他維他命,營養價值很高的食物,更會讓你感到幸福的飽腹感,令你更容易堅持減肥的道路。

如果你擔心吃了蕃薯後會令你放屁,那麼只要你吃了蕃薯後多喝水就可以改善放屁的問題。其實,這個現象是反映你平日吃纖維不足,所以要多吃蔬果的警號!

以下,我們看看各女藝人怎樣善用蕃薯來減肥瘦身:

IU 早上吃一個蘋果;午餐吃兩個蕃薯;晚上喝一杯低脫奶。這樣就可以在五天內減掉十磅。

朴寶藍 早餐吃蕃薯、蕃茄、雞胸肉和少量菜;午餐雞肉沙律;下午茶吃香蕉、三隻蛋白和一隻蛋黃;晚餐半杯雞胸肉和蔬菜;宵夜吃一隻香蕉、兩隻蛋白、一隻蛋黃和三粒核桃。(全部以一個紙杯的分量)

秀智 早上吃一個蕃薯和雞胸肉;午餐吃玄米飯和沙律;晚餐吃兩個蕃薯。

徐熙娣 早上吃一個蕃薯,一杯咖啡;下午喝雞湯配輕食。戒吃甜品和飲品,亦減少蕃薯以外的澱粉質食物。

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