小心挑選早餐食物

早餐吃對了,對減肥瘦身有很大幫助!首先,你要養成定時吃早餐的良好習慣。

養成早睡早起的習慣,起床很進快吃早餐。這樣可以啓動你的當天的新陳代謝,提升身體燃燒脂肪的能力。另外,就是挑選合適的早餐,當中要含有纖維和高蛋白質,而糖分則要好好控制,不能過量攝取。

其次,就是份量的關鍵,七成飽就可以但可以讓自已有飽腹感的亦是關鍵。因為,一天開始時能感到飽腹感,可以讓你午餐和晚餐時不會過量進食,導致肥胖。

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