妙用蘋果減肥法

很多地獄式減肥瘦身方法是只吃蘋果來減肥瘦身,當然這不是一個健康的減肥方法,而且,一旦回覆正常飲食,體重又會反彈。不是一個長久有效的減肥方法。

但如果你只是以蘋果替代一天當中的其中一餐,就可以輕鬆讓你減少每天攝取的熱量。以女性來說,一天攝取卡路里應為1800,如果一餐以蘋果替代,而其餘兩餐攝取若600卡路里,那麼一天就攝取差不多1300卡路里,雖然減肥速度較漫,大約需要兩周的時間減掉一公斤,但郤是健康有效的減肥方法。另外,因為蘋果的纖維和營養價值,更可幫助身體排毒,對肌膚更有幫助。

其實,講到尾都是吃少一點才是減肥的不二之法。所以,先由蘋果替代其中一餐開始,再而減少每天進食的份量。這樣就能輕鬆鬆減肥瘦身了。

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