減肥餐一星期減十斤不是夢

減肥就是要控制飲食和增加運動的生活節奏調節,但要減肥快速成效,就要下很大的決心!

首先,就是要養成不吃太小也不吃太多的飲食習慣,很多人都是吃過多的,所以,必要改變暴飲暴飲的壞習慣,要吃六分飽就可以。

以下再和大家分享減肥餐單:
雞蛋牛奶+水果素食美人法
早餐:一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果,火腿
午餐:一碗飯和菜
晚餐:可喝杯果汁
(一定要有適度的強度的運動)

優酪乳減肥瘦身食療法
起床立即喝兩杯水
早餐:蔬菜汁一杯
午餐:優酪乳500克
晚餐:蔬菜汁一杯
睡前喝一杯水
(這可以束刺激腸道的蠕動,但因為攝取的熱量不足,或會對健康造成傷害。所以,不要連續進行這個減肥餐單)

大家都快快試試這個減肥快速減肥餐單,來享受成功減肥的快感!

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