杜如風分享有效減肥餐單

杜如風是知名旅遊家,常帶大家到日本玩盡食盡的。近年,杜如風有發胖情況,她自己都覺得沒有生活在唐朝真叫人失望!但無奈今天,所有女生都要一味的瘦,她也只能跟著一起減肥囉。

杜如風雜菜減肥餐單

依著進行可以一星期減到十至十七磅。這個減肥餐單是由聖心醫院提供的!這個雜菜湯很好味的,只要吃七天就能見效!不用捱肚餓就可以健康減肥瘦身。因為,杜如風未能堅持整個減肥餐單,只依從這個雜菜減肥餐單三天,但已經減掉了六磅,成績也算不錯。

雜菜減肥湯製法:
林料—
6個大洋蔥(或9個普通大小的)
4-6個蕃茄
1個大椰菜
3個青辣椒
1個芹菜
配料—
少許鹽、胡椒、咖哩、莞茜等等

製法—
把菜蔬切成中塊,加入水(浸過面即可),大火煮十分鐘,再用慢火煮到雜菜軟熟。

肚餓時就可以喝這個湯,因為這個湯不含卡路里,所以多吃無防。

配合雜菜湯的減肥餐單
第一天 全生果餐
吃低卡路里的生果(但不能吃香蕉)

第二天 全蔬菜(生吃或熟吃)
全蔬菜(生吃或熟吃),但不能吃豆類或粟米。晚餐可以吃一個牛油焗薯仔。(但不能吃生果)

第三天 混合第一天和第二天餐單吃
可喝湯,生果和蔬菜。但不能吃焗薯仔。

第四天 吃香蕉和脫脂牛奶
吃香蕉(最多八隻)和喝脫脂牛奶。

第五天 牛肉和蕃茄
吃10-12安士牛肉,6隻蕃茄,飲6-8杯水,最少一餐只渴雜菜湯

第六天 牛肉和蔬菜
可以盡情地吃牛肉和菜,可以吃3塊牛排和綠菜蔬菜,不能吃薯仔!

第七天 紅米,無糖菜汁和果汁
可以盡情飲以上飲品,但最少一餐喝雜菜湯。

不可吃麵包、汽水和炸過的食物,雜菜湯可以消去肥膏,且不傷害身體健康。

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