發哥減肥餐單

發哥(周潤發)依然保持誘人的身材,因為他有自已一套的減肥方法,人所周知發哥每日都會步行兩至三小時,對減肥瘦身已經有很顯注的幫助。另外,他還有自已飲食餐單配合,控制每天攝取的熱量達到減肥瘦身的效果。

周潤發減肥餐單

早餐 水果一個、雞蛋一隻、方包一片
午餐 番薯一個、每糖豆漿一杯
下午餐 低脂乳酪或酸奶一杯
晚餐 飯半碗、蔬菜一碟、魚肉二兩、水果一個

這分減肥餐單熱量不高,但有衡均的營養,和含高纖維可刺激腸道蠕動,減少便秘的機會。只要找到適合自已的減肥餐單,就可以輕鬆減肥瘦身了。如果你每餐之間常常感到肚餓難耐,所以增加進餐的次數,而適量地把每餐的份量減少。這樣就更容易讓自已感到飽腹感,不會令你受到想吃東西的誘惑而令自已攝取過多的熱量了。

小食多餐就不會吃過量!

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