外出吃飯戒飲品有助減肥

要成功減肥就要好好控制攝取的熱量,女性每天攝取約1800,男性亦約2000kcal,所以,如可以每天減少攝取300-500kcal,就可以每周減掉1-2磅了。

對於工作忙碌的香港人,很多時一日三餐都會外出在茶餐廳吃的,令進食了高卡的食物攝取過量的熱量。所以,對身體健康和減肥工程都是很大的障礙!另外,就是飲品了,凍飲比熱飲含更多的糖分,一杯凍檸檬茶就已經有140kcal了,和一碗通粉的熱量差不多。

另外,熱飲也要小心不要加糖,如果你夠減肥的決心,就要戒凍飲、糖和奶,這些不能讓吃飽郤能讓你攝取過量的熱量!是減肥的大敵。

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