早餐減肥法

吃早餐是否能讓你減肥瘦身呢?這是一直以來都有很大的爭議,有研究指出有吃早餐習慣的人,體重反覆增長的機會較低。

經過一個長夜,身體確實需要攝取一定的熱量來供給身體的運作,所以,吃早餐是有其必要性,亦可以更有效提高身體的新陳代謝,對減肥瘦身有一定幫助。更重要的是,能有吃早餐習慣的人,一般都是生活更有規律的人,對於自己的生活有更大的掌握。亦更能夠保持健康的生活習慣,如早睡早起的作息安排。所以,就有調查指出有吃早餐的人較少肥胖的問題。

所以,我們也可以試著去養成吃早餐的習慣,讓自己成為一個有固定生活習慣的人,這樣對減肥瘦身必定有幫助。至於,早餐吃什麼好?當然,選較健康的穀類早類,配果汁或生果為佳,如果,早餐就吃一碗餐蛋麵,相信你很容易就會攝取過量了熱量了!

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