飲水減肥方法

飲水對身體健康很有幫助,而且是必需要的。以下和大家分享每天九杯飲水減肥方法:

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每次喝水都要喝一杯
每次喝水以一杯為限,不要一次過喝大量的水,這樣反而會對身體造成不良影響。所以,飲水減肥要以一杯為限,但一天內要喝多杯。

運動後,喝水要加鹽

多蔬菜多水果可補水
除了喝水還可以多吃蔬菜和多吃水果來補充水份和營養。

養成定時喝水的習慣
每天起床後,上午十時、下午三或四時、飯後都要喝上一杯開水,這可以讓你補充足夠的水份,也可以讓你感到飽腹感,減少吃零食的機率。

喝水有助身體新陳代謝
水分是分解脂肪的必需要素,所以,一定要喝充夠的水。

一日九杯水,減肥無難道!!

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