有利減肥的食物

有益的食物對身體健康很有幫助,當你懂得選擇健康的食物,就可以輕輕鬆鬆地達到減肥瘦身的效果。

黑豆 一杯黑豆含有豐富的豆白質,但就不含任何飽和脂肪。是絶佳的減肥食物。

燕麥片 燕麥片含有豐富的纖維,可以讓你長時間感到飽腹感,更可以刺激身體的新陳代謝,對心臟健康亦有很大的幫助。

三文魚 三文魚有豐富的健康脂肪。

藍苺 藍莓是很好的抗氧化的食物,一杯藍莓只含有80卡路里。

西蘭花 西蘭花可以抗癌,而且含有豐富的纖維。

糙米 糙米比白米健康很多,含更多的纖維。

啤梨 有研究指女性每天吃三個啤梨,每天攝取較低的熱量,亦會燒耗更多的熱量。

紅酒 小酌一些紅酒可以令身體燃燒更多的卡路里。

西柚 每餐之前吃半個西柚,一周能減掉一磅的體重。因為,西柚可以幫助身體降低胰島素,從而達致減重。

果仁 果仁可以讓你感到飽腹感,是最佳的小吃選擇。

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